[...] się na.. 180g czekolady studenckiej, 8 kinderek, 2,5 kurczak burgerów z McDonald's, + małe frytki + średnie frytki + 6 pralinek czekoladowych. Ile ja się ubeczałam i jak się nienawidziłam wczoraj :'-( Dziś się już pozbierałam, głowa do góry, kłopoty powoli rozwiązuję i dietę trzymam, idę na trening, absolutnie się nie ważę, nie mierzę i [...]
[...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...]
nie mam problemów z kolanami przy pistoletach, choć jak widać też,nie na każdym treningu je wykonuję. A co do dipów. Myślałem nad wykonywaniem. Próbowałem nawet w pozycji l-sit ale nie wychodziło. Generalnie problem u mnie z tym że nie mam dwóch na tyle wysokich krzeseł bym mógł choćby z podkurczonymi nogami robić. Na klatkę coś tam w domu [...]
Ron jak się odniesiesz do podciągania z obciążeniem względem zdrowia, dodam że sam tego używałem i przynosiło dobre efekty, ale ostatnio byłem światkiem ostrej dyskusji, że może to powodować różne schorzenia kręgosłupa(zapewne każde źle wykonywane ćwiczenie może to powodować;-)), zauważyłeś coś niepokojącego po tym ćwiczeniu, czy polecasz je dla [...]
Robiłem trap raise na stabilnośc barku i rotatory raz w tygodniu (rotacja stojąc i rotacja w oparciu o kolano).Dodatkowo pracowałem nad mobilnością obręczy barkowej. Czy pomogło ? Narazie nic nie boli.Ale okaże się dopiero wtedy, gdy założę maksymalny ciężar w wyciskaniu żołnierskim.Tam miałem chroniczne kontuzje w lewym barku. Jak się domyślam, [...]
[...] #-P Mega, że może być skakanka, lubię bardzo! 8-) Zazwyczaj uskuteczniam mordercze tempo na orbim ze skakanką zamiennie, wychodzi tego ponad 20 minut, ale lubię, a sam orbi jakoś mi się dłuży i nudzi. :-) ________________________ TYDZIEŃ 7/DZIEŃ 3 30.04 DNT Lipa, dwa dni pod rząd wyszły, ale mam nadzieję, że jest jakiś malutki kredyt zaufania w [...]
[...] koles zajmuje sie wyszukiwanie pracodawcow ktorzy sa gotowi zaoferowac i kursy i szkolenia kiedy jednoczesnie pracuejsz dla nic z obietnica pdowyzki jak je ukonczysz. Angole sugeruja ze po studiach keispkich (niepopularny kieruynek na slabej uczleni) zarobisz zaledwie 30-35 k a bedziesz zadluzony, a bez robienia tego z [...]
kurva jak sie nie ma kasy to jest fajnie jak sie juz troche dorobisz to juz nie jest tak fajnie ****owe uczucie jak na wszystko masz, wtedy sie nic nie chce, nic tak nie cieszy
Katma! Nie zastępuj sobie czekolady białkiem kakaowym ,bo twój mózg nadal będzie odbierał informację- że jak stres to trzeba coś zjeść. Postaraj się zrobić wdech- wydech, cokolwiek co ci pomoże odciągnąć twój umysł na normalny tor i wtedy nie będziesz potrzebowała nic zagryzać! Znam to z własnego doświadczenia! ćwiczę to za każdym razem jak [...]
[...] niewłaściwym treningiem. Mój brat cioteczny ma takie warunki, treningiem na pałę osiągnął 200 kg na płaskiej. Treningiem typowo trójbojowym czy wyciskaczy poszło by 300 jak nic, ale mu nie przetłumaczę. Bo trzeba technicznie, cyklicznie, systematycznie ... Większość z nas nie będzie kulturystami, nawet jeśli do najlepszego dla siebie trenigu [...]
MtNew, ty chyba ślepy jesteś. Cunn przechytrzył Adamka, podobnie jak Adamek Arreolę. Jesteś tak zapatrzony w Adamka że nie potrafisz obiektywnie spojrzeć na walkę. Podobno zwycięzców się nie sądzi... nie rozumiem wszystkich hejterów. Wygrał to powinniście się cieszyć że Polak wygrywa. Pod warunkiem że wygrywa zasłużenie. Jak się lubisz cieszyć z [...]
[...] Na wstępie może to co zjadłem (proszę wziąć poprawkę na 02.01.2013): http://img543.imageshack.us/img543/7161/dieta201301031.png Troszkę mi nie poszło z rana nie miałem jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z godzinami się pomieszało, ale swoje zjadłem. posiłek 1 http://img10.imageshack.us/img10/1712/obraz0011.gif [...]
[...] ktorym zalezy na tym zeby nie bylo nigdzie o tej firmie na innych forach tez usuwaja tematy o brd nie tylko o nim ale na tym forum zadna inna firma nie wzbudza tyle emocji jak mozesz to czysc ze spamu temat jak sie okarze ze to nic nie daje to zamykaj jak dobrze wiesz z brd mam tyle wspolnego co z narkotykami czyli nic i wiesz dobrze ze mpje [...]
Tyska jest dokładnie tak jak mówisz.Jak zaczynasz dietę a potem nagle przerywasz ją i zaczynasz się obżerać to organizm "wariuje" - najpierw dostaje informację,że musi robić zapasy,bo otrzymuje mniej energii niż potrzeba a potem na tą spowolnioną przemianę materii zarzucasz mu więcej kalorii niż normalnie,kiedy przerywasz dietę.Na montim [...]
Prosiłem, żeby było bez spamu, ale... przepraszam na jakiej podstawie Ty oceniasz? Ja mam swoje zaplecze umysłowe, powiedziałbym dość pokaźnie jak na mój wiek i powiedziałbym, że to mnie w jakiś sposób to tego upoważnia. Bo osobiście jeszcze nie widziałem, żebyś gdziekolwiek mnie skonfrontował przy jakieś jak to nazwałeś "mojej naukowej" [...]
[...] Obzerasz sie cukrem na masie bo chcesz byc "outsiderem" tymczasem wychodzi z tego jedno wielkie g****. Zacznij porządnie dźwigać i się odżywiać, bo przy takim kombinowaniu jak koń pod górkę, to jedyne co będziesz robił do końca swych dni treningowych to zwiększał dawki i dobierał coraz mocniejsze środki, potem będzie wielkie zdziwienie, że [...]
[...] porównanie do starych czasów że wtedy nie było komputerów i sfd niektórzy nadal nie odkryli takich rzeczy i majac 15 czy 16 lat siegaja po towar ale to jest kazdego decyzja jakbys mial moze 17 lat a nie 37 to bys wiedzial co teraz robia osoby w tym wieku i nie wiem czy bys nazwal wbijanie towaru przez autora zlem , akurat przewertowal troche [...]
[...] 2,5 tyg Noopept się skończył. A ja nie chciałem ale poszedłem na impreze. Wypiłem dość sporo, a byłem kompletnie trzeźwy. Widziałem ladne dziewczyny ktore chcialem mieć ale jakos nie chcialo mi sie z nimi gadac. Następnego dnia po imprezie moża powiedzieć że wylizałem papierek noopeptu. Zrobiłem 3 dni przerwy, zanim dostałem nowy woreczek. Dziś [...]
Dvpa, dzisiaj w nocy ok 3 rano w pracy zacząłem się źle czuć. Cały dzień głowa mnie napieprza, mam katar i gardło boli... masakra jak się wszystko ładnie powoli układa to nic innego stać się nie może jak tylko się spyerdolić. Dzisiaj zjadłem trochę mniej ale trzymana micha, zaraz wypije tylko mleko z miodem.
Jesli bym zdecydował się jednak na HIT to poprostu okorić HST do ćwiczeń izolowanych i powinno byc ok? -- raczej tak. jak juz okroisz wrzuc co wyszlo tutaj to oceni sie :) * czy podciąganie się na drążku można zastąpić wiosłowaniem + wyciąg neutralnym ? - nie mozna, chyba ze sie uprzesz, cwiczenia takie jak wioslowanie czy MC poprawiaja niejako [...]
[BLOG] W domu też można
